콧물이 멈추지 않고 계속 흐르게 되면 나를 비롯한 주변 사람들까지 불편하게 만들게 됩니다. 콧물은 날씨 변화, 매운 음식을 먹거나, 알레르기 반응 등 다양한 원인에 의해서 발생하게 되는데 콧물이 나는 원인과 콧물 멈추는 법, 예방하는 방법까지 자세히 알아보겠습니다.
콧물의 원인
콧물은 코 점막이 자극받거나 염증이 생겼을 때 코에서 분비물이 과도하게 생기는 현상입니다. 분비물의 성질에 따라 맑은 콧물이 나오거나, 감염에 의한 경우에는 녹색이나, 노란색의 진한 콧물이 나올 수 있습니다.
일반적으로 콧물이 나오는 원인은 감기에 걸렸을 때, 알레르기 반응으로 생기는 경우가 대부분입니다.
이 밖에도 매우 추운 날씨, 실내의 건조한 공기가 코 점막을 자극해 발생하는 경우도 있으며, 갱년기 증상과 같은 호르몬의 변화, 매운 음식과 같은 특정 음식을 먹었을 때, 약물의 부작용 등 콧물의 원인은 다양합니다.
콧물 멈추는 법
콧물 멈추는 법은 여러 가지가 있습니다. 약물을 이용하면 보다 빠르게 콧물을 멈출 수 있지만 약을 구하지 못하거나 약을 복용하기 부담스러울 때 한 번쯤 해보면 좋은 콧물 멈추는 법에 대해 소개해 드리겠습니다.
생리식염수 코 세척
콧물과 코 막힘을 완화하기 위해 가장 널리 사용되는 방법입니다. 생리식염수는 코 점막을 촉촉하게 유지하고, 먼지와 균을 효과적으로 제거합니다. 이 방법은 알레르기나 감기로 인한 콧물에 효과적입니다.
충분한 수분 섭취
충분한 수분 섭취는 코 점액을 묽게 만들고 자연스럽게 배출되도록 돕습니다. 수분 섭취는 점막을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
가습기 사용
건조한 환경에서는 코의 점막이 쉽게 건조해질 수 있습니다. 가습기는 실내 공기의 습도를 적절하게 유지하여 코 점막이 촉촉하게 유지되도록 돕습니다. 이는 콧물이 줄어들게 하며 호흡을 더 편안하게 하도록 도와줍니다.
따뜻한 증기 마시기
뜨거운 물의 증기를 마시는 것은 콧물 완화에 도움이 됩니다. 유칼립투스 오일을 뜨거운 물에 한두 방울 떨어뜨려 같이 사용한다면 더 효과적입니다.
적절한 휴식과 수면
충분한 휴식과 수면은 면역체계가 강화되도록 하고, 몸이 자연스럽게 회복하도록 도와줍니다. 감기나 알레르기와 같은 상태에서 회복하는데 필수적입니다.
콧물에 좋은 음식과 차
생강
생강에 포함된 진저롤과 쇼가올 성분이 염증 반응을 줄이는 데 도움을 주며, 콧물과 코막힘의 증상을 완화하는데 좋습니다. 생강차를 마시거나 생강을 요리에 사용해서 섭취하면 좋습니다.
마늘
마늘은 항균 및 항염 성분인 알리신을 함유하고 있습니다. 알리신은 코 점막의 염증을 줄이고 콧물을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 마늘을 다진 후 약간의 시간이 지난 후 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
파인애플
파인애플은 브로멜라인이라는 효소가 함유되어 있어 점액을 분해하고 코막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다.
캐모마일 차
캐모마일은 항염증 성분을 포함하고 있어 콧물과 코 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 캐모마일을 따뜻한 차로 꾸준히 드시는 것이 좋습니다.
페퍼민트 차
페퍼민트에 함유된 멘톨이 코의 점막을 진정시키고 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다.
네틀 차(쐐기풀)
네틀은 항히스타민 효과가 있어 알레르기성 콧물에 특히 좋습니다. 네틀차를 마시면 콧물과 알레르기 증상이 완화될 수 있습니다.
꿀과 레몬
꿀과 레몬을 따뜻한 차로 마시는 방법입니다. 꿀은 항박테리아 특성을 가지고 있고, 레몬은 비타민 C가 풍부하여 면역력을 강화하여 콧물을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
계피와 꿀
계피는 항염 및 항균 특성을 가지고 있어 꿀과 함께 섭취하면 콧물을 줄이는 데 도움이 됩니다. 마찬가지로 따뜻한 물에 섞어서 마시는 것이 좋습니다.
콧물에 좋은 혈자리
합곡혈
손등에서 엄지와 검지 사이에 뼈가 만나는 부분에 위치합니다. 이 혈자리는 전반적인 통증 완화와 함께 코 막힘을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 임산부는 이 혈자리를 피하는 것이 좋습니다.
영향혈
코의 양쪽 옆, 눈과 코를 연결하는 골격의 가장 낮은 부분에 위치합니다. 이 혈자리는 코 막힘과 콧물을 완화하는 데 도움이 됩니다.
상영향혈
콧구멍 바로 옆, 콧대의 밑부분에 위치합니다. 이 혈자리는 코 막힘을 개선하고, 코와 관련된 호흡 문제를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 알레르기 반응이나 감기로 인한 증상 완화에도 효과적일 수 있습니다.
상성혈
이마의 중앙, 머리카락이 시작하는 선 위쪽 2cm정도에 위치합니다. 감기로 인한 코막힘, 비염, 축농증과 두통이나 정신적 피로 해소에 도움이 됩니다.
인당혈
눈썹 사이의 이마 중앙에 위치합니다. 이 혈자리는 스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 두통, 눈의 피로, 비염 증상 완화에 효과적입니다. 또한 정서적 안정을 찾는 데에도 도움을 줄 수 있습니다.
마무리
콧물 멈추는 법과 예방법 등에 대해 알아보았습니다. 콧물은 다양한 원인에 의해 발생될 수 있으며 이를 효과적으로 관리하고 예방하기 위한 실천을 한다면 콧물로 인해 발생되는 불편함을 줄일 수 있을 것입니다.
저의 경험상 콧물에 좋은 음식이나 차를 마시면 코가 시원하고 편안한 느낌을 많이 받았습니다. 그래서 하루에 한잔 정도를 꼭 페퍼민트 차를 마셨고 콧물로 인한 불편함이 거의 사라졌습니다.
만약 지나칠 정도로 콧물이 심하다면 혼자서 해결하려고 하지 말고 꼭 병원에 방문하여 정확한 검사와 진단을 받아 보는 것이 좋습니다.